Equipement de la salle de musculation
- Tapis de course,
- Vélo elliptique,
- Vélo droit,
- Simulateur d’escaliers,
- Rameur,
- Presse à cuisses horizontale,
- Cadre guide,
- Machine de musculation à câble multipostes.
Espace forme Hamelys
À l'étage du Centre Aquatique Communautaire Hamelys à Basse-Ham, retrouvez une salle de musculation et des cours collectifs de fitness.
Centre Aquatique Communautaire Hamelys Basse-Ham
Base de Loisirs Nautiques 1 Rue de la Loire 57970 Basse-Ham
Tél : 03 72 80 00 65
Tenue de sport, baskets de salle et serviettes exigées.
Horaires d'ouverture de l'Espace Forme
Période scolaire
- Lundi 14h00 – 21h30
- Mardi 9h00 – 19h00
- Mercredi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 20h00
- Jeudi 9h00 – 19h00
- Vendredi 9h00 – 20h00
- Samedi et Dimanche 10h00 – 13h00 ; 14h00 – 18h00
Vacances scolaires
Automne, hiver, printemps
- Lundi 12h00 – 21h30
- Mardi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 18h00
- Mercredi 8h00 – 20h00
- Jeudi 8h00 – 12h00 ; 14h00 – 18h00
- Vendredi 12h00 – 20h00
- Samedi et Dimanche 10h00 – 13h00 ; 14h00 – 18h00
Période estivale
Juillet, Aout
- Lundi 14h00 – 20h00
- Mardi à Dimanche 10h00 – 20h00
Salle de musculation
Avec une coach
Profitez de la présence d'une coach qui vous accompagne :
- Dans l'utilisation des équipements à votre disposition
- Dans un programme personnel, adapté à votre condition et à vos objectifs
Une coach vous accompagne et répond à vos demandes lors de vos séances de musculation
Tarifs de la salle de musculation
- Sans accès aux bassins
- Réservé aux plus de 16 ans
* CAPFT : Communauté d'Agglomération Portes de France-Thionville | TARIFS PUBLIC | TARIFS RÉSIDENTS CAPFT + CCAM* |
| PASS mensuel | 19,90 € | |
| PASS annuel | 190,00 € | |
Les abonnements sont pris à la caisse et sont enregistrés sur un badge informatisé (sup de 5€)
Cours de fitness collectifs
- Les cours sont dispensés par une coach formée et certifiée
- A partir de 16 ans révolus
Planning des activités à compter du 06 janvier 2025
- Attention : pas de cours pendant les vacances de Noël et possible changement de créneaux pendant les autres vacances scolaires.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi |
| 14h30 - Stretching Doux | 17h - NOUVEAU - Pilates | 17h - Step | 18h - Swiss Ball | 10h - Body Sculpt |
| 18h - NOUVEAU - Pilates | 18h10 - Circuit Training | 18h - Biking | 19h - Circuit Training | 12h30 - NOUVEAU - Pilates |
| 19h10 - Swiss Ball | 19h10 - Biking | 19h - Zumba | 20h - Biking | 17h30 - CAF |
| 20h10 - CAF | 20h10 - Strong | 18h30 - Piloxing SSP |
Suivez les liens pour découvrir les cours en vidéos :
- Stretching doux / 50’ / niveau de difficulté + / Cours de fitness soft en musique ayant pour but d’étirer les muscles, relâcher et se détendre
- Pilates / 60' / niveau de difficulté + / Cours de renforcement des muscles profonds avec musique de fond
- Swiss ball / 50’ / niveau de difficulté + / Cours de fitness en musique sur un gros ballon, renforçant la posture générale et faisant travailler l’équilibre.
- C.A.F (Cuisses, abdos, fessiers) / 50’ / niveau de difficulté + / Cours de renforcement musculaire en musique des cuisses; abdos et fessiers
- Circuit training / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness en circuit fixe ou en rotation, alliant des exercices de renforcement musculaire et cardio
- Biking / 45’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en musique sur vélos (en intervalle training)
- Strong nation / 60’ / niveau de difficulté +++ / Entrainement fitness en haute intensité parfaitement synchronisé à la musique qui associe le renforcement musculaire à des mouvements de combat.
- Step / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphié en musique sur une marche
- Zumba / 50’ / niveau de difficulté ++ / Cours de fitness chorégraphie sur musique latine et internationale
- Body sculpt / 50’ / niveau de difficulté + / Cours de renforcement musculaire en musique avec petits matériels
- Piloxing SSP / 50’ / niveau de difficulté +++ / Cours de fitness en intervalle training mixant 3 activités : boxe, pilate et danse
Le saviez-vous ?
Votre coach est sous licence pour les cours de fitness suivants : Zumba, piloxing SSP, The Mix by Piloxing, Circl Mobility, Strong Nation
Tarifs Espace forme
- Salle de musculation et cours de fitness
- Sans accès aux bassins
- Réservé aux plus de 18 ans
| * CAPFT : Communauté d'Agglomération Portes de France-Thionville * CCAM : Communauté de Communes de l'Arc Mosellan * Camping Nautic'Ham | TARIFS PUBLIC | TARIFS RÉSIDENTS CAPFT + CCAM* |
| Entrée unitaire | 15,00 € | 14,00 € |
| PASS 10 entrées (valable 1 an) | 120,00 € | 110,00 € |
| ANNUEL | 350,00 € | 320,00 € |
Les abonnements sont pris à la caisse et sont enregistrés sur un badge informatisé (sup de 5€)
Attention
Vérifiez l'absence de contre-indications à la pratique avant inscription
Testé et apprécié !
Dernière mise à jour : 06 janvier 2025